Il mal di schiena e le tensioni muscolari sono molto diffusi. Tuttavia, la nostra colonna vertebrale è molto più di un semplice sostegno corporeo: è il centro di numerosi percorsi energetici e nervosi.
 

• Importanza della colonna vertebrale: Una postura sana ed eretta non solo favorisce il benessere fisico, ma può anche influenzare positivamente la chiarezza mentale.
• Applicazioni speciali: Attraverso esercizi mirati, tecniche di massaggio e metodi di rilassamento, vi aiutiamo a sciogliere le tensioni e a ritrovare il vostro naturale allineamento.
• Esercizio individuale: Iniziate ogni giornata con un breve esercizio di allungamento e distensione della schiena. Mantenete l’allungamento per alcuni respiri, percependo consapevolmente il vostro corpo.

La medicina moderna è importante, ma a volte sono necessari impulsi aggiuntivi affinché corpo e mente ritrovino il loro equilibrio.
 

• Approcci di guarigione: Che si tratti di terapia del suono, prana o metodi kinesiologici, i metodi di guarigione alternativi agiscono alla radice del problema e sostengono le nostre capacità di autoguarigione.
• Comprensione olistica: Invece di considerare i sintomi singolarmente, osserviamo sempre l’interazione tra alimentazione, stile di vita, emozioni e postura.
• Ambiti di applicazione: Dolori, riduzione dello stress, disturbi del sonno o blocchi emotivi possono essere affrontati e sostenuti in modo alternativo.

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Conoscete la sensazione di trovarsi di fronte a delle sfide e di non vedere una direzione chiara? A volte una visione fiduciosa dall'esterno aiuta a riorientarsi.
 

• Cos'è il coaching olistico? È un processo in cui si riflette sulla propria posizione attuale e si sviluppano nuovi percorsi insieme a un supporto esperto.
• Varietà di metodi: oltre agli approcci tradizionali del coaching, utilizziamo anche esercizi energetici, tecniche di respirazione e lavoro sul corpo per facilitare un cambiamento duraturo.
• Benefici: L'obiettivo è sciogliere i blocchi, creare chiarezza e gettare basi sane per questioni professionali, private o di salute.

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Benvenuti alla nostra newsletter sull'autoguarigione!

Novità! Nei prossimi mesi, ogni quindici giorni, riceverete impulsi ispiratori su come armonizzare corpo, anima e spirito.


    - Che cos'è l'autoguarigione? L'autoguarigione si riferisce alla capacità del nostro corpo e della nostra mente di creare e mantenere uno stato di equilibrio a lungo termine.
    - Approccio olistico: nell'autoguarigione si considerano tutti i livelli: fisico, mentale, emotivo e spirituale. Questo vi fornisce metodi preziosi per rafforzare il vostro benessere a lungo termine.
    - Primi passi: Nei prossimi giorni, prestate attenzione al vostro respiro e prendetevi 2-3 minuti due o tre volte al giorno per un semplice esercizio di respirazione. In questo modo otterrete maggiore chiarezza e pace interiore.

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Mindfulness: più pace e forza per la vita quotidiana?

Siamo sull'orlo del collasso? Ovunque si guardi, la gente va a singhiozzo. I capi d'azienda spesso non hanno altra scelta che spremere i loro dipendenti come limoni. Ne conseguono stress, burnout, decisioni sbagliate, divorzi, dipendenze e malattie. Durante un anno sabbatico, l'ex direttore d'albergo Hannes Hochuli ha viaggiato per il mondo e si è imbattuto nel tema della “mindfulness”. Ed è stupito dal fatto che aziende famose abbiano recentemente iniziato a investire in uno stile di vita che a prima vista ha poco a che fare con il business. Tuttavia, il tema offre potenziali soluzioni per il cambiamento. Almeno questa è l'esperienza di Hochuli.

“Dopo 20 anni di attività nel settore alberghiero, mi era sempre più chiaro che stava arrivando una nuova era. Ho deciso di prendermi una pausa più lunga”, racconta il 51enne, padre di due figli ormai grandi. Il suo viaggio è iniziato a Malta, con tenda e zaino: “Ho fatto il giro dell'isola a piedi. Dopo due giorni mi sono reso conto che dovevo prendermi cura dei miei piedi per evitare che il viaggio finisse prima di quanto avrei voluto a causa delle vesciche”. Dopo quattro giorni, si ricordò per la prima volta che c'era un solo hotel che fino a quel momento aveva riempito completamente la sua vita e lo aveva messo alla prova. Comprò un unguento e la sera massaggiò con gratitudine i due piedi che per anni lo avevano accompagnato in modo affidabile nella vita. Questa attenzione insolitamente consapevole al tatto e al massaggio, l'attenta osservazione dei piccoli cambiamenti della pelle per prevenire le vesciche e la consapevolezza tangibile di quanto sia importante il suo corpo per il resto del viaggio gli hanno aperto una nuova prospettiva. “Sebbene avessi altri progetti, mi sono anche chiesto se avrei potuto tornare nel settore alberghiero. Sì e no, solo se ci fosse un modo per rendere più vivibile la quotidianità lavorativa e privata”. Tuttavia, ciò richiederebbe un cambiamento nelle leggi del commercio. Il realista Hochuli sa che questo è impossibile. Ma: “Posso iniziare a cambiare da dove ho accesso: da me stesso. E con me, il mio ambiente inizia a cambiare lentamente e silenziosamente”.
Ha ordinato un e-book sul tema della “mindfulness”. “Quello che ho letto ha risvegliato il desiderio di riformare il mondo del lavoro”, spiega Hochuli. Ha iniziato a provare semplici esercizi e si è sorpreso dell'impatto che hanno avuto su di lui e sul suo percorso.

Soluzioni per uscire dalla ruota del criceto
Il seme è stato gettato. Durante il suo viaggio attraverso nove Paesi diversi e conversando con residenti e viaggiatori di tutto il mondo, Hochuli ha appreso che le persone in tutto il mondo erano al limite in termini di energia. “In molti luoghi, le capacità delle persone sono completamente esaurite, il limone ha esaurito da tempo il suo succo. Eppure i datori di lavoro continuano a spremere perché la pressione dei donatori, della concorrenza, del mercato, dei clienti o della pura e semplice sopravvivenza è così immensa che non c'è altro modo. Continuavo a sentire l'impotenza, il modo in cui